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ダイエットだけじゃない、ファスティングのメリット [美容]

こんにちは。
HIDEです。

ジャンクな食事をしたあとの
オナラって臭いですよね?

なぜ臭いのかというと、
体内にハンバーガーやコーラなどの
有害物質が蓄積されているから。

体内に有害物質がたまると
内臓の機能が低下すると言われています。

オナラが臭い=不健康
と言っても過言ではありませんね。

今日は体内をスッキリさせよう
というお話をしたいと思います。

"ファスティング"ってご存知ですか?
ダイエット方法として
今かなり人気がある方法です。

断食してダイエットするというものなのですが、
断食をするということは体内を空っぽにすることが
できるんですよね。

また、内臓を休めることができるので、
内臓の機能もアップさせることができるのです。

ダイエットはもちろん、
健康的な体や美肌を手に入れられるのが、
このファスティングです。

「一体どうやって断食するの?」
という声が聞こえてきそうですね。
やり方はいたって簡単、
"何も食べないだけ"です。

すいません。
当たり前すぎましたね。

何も食べなくても大丈夫ならいいのですが、
通常の人間は栄養不足を引き起こします。
サイヤ人なら大丈夫かも知れませんが。

なので、ファスティングに適したドリンクを
飲むことをおすすめします。
これで毎日必要としている栄養を摂取できるので、
ある程度の空腹感にも耐えられるようになります。

ファスティングに適したドリンクですが、
一番おすすめなのが"酵素"です。

fasthing_vegitable.jpg

一体なぜ酵素がいいのかというと、
体が必要としている栄養を豊富に摂取できるからです。

「毎日酵素か・・・」
とテンション下がった方も多いと思いますが、
大丈夫です。

こんなこと書いてる僕も
焼肉食べたりしてますから。

気軽に始められるファスティングとしては、
"半日ファスティング"がおすすめです。

例えば朝食と昼食だけ酵素にする、
夕食はビッグマックセット(Lサイズ)を食べる。
いやいや、ビッグマックセットはやりすぎですが、
普通に食べていいと思います。

ストレスを感じながら続けても
結局続かなかったり、
精神的に悪影響かも知れません。

だったらできるレベルで始めて、
だんだんレベルアップさせていったほうが
いいと思います。

「オナラも無臭だし肌も綺麗になった、
そろそろファスティングやめようかな」
と通常の食事に戻す時は、
胃に優しいものを少量ずつ食べることをお忘れなく。

内臓は冬眠していたので、
いきなりテリヤキマックバーガーみたいなものを
突っ込んだらびっくりしてしまいます。

健康的にファスティングできたらいいですね。
今日もご拝読ありがとうございました。


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