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スターバックス リザーブ バーって? [その他]

こんにちは。
HIDEです。

ミッドタウンにあったスタバが
しばらく前から工事していて、
閉店かなーって思っていたら、
同じミッドタウン内で移転したんですね。

外苑東通り沿いにできた新生スタバは
移転前のおよそ2倍の広さで2階建て。
2階にはスターバックス リザーブ バーを完備。
ブラックのエプロンを身につけたバリスタと
コーヒーについて語れる環境になっています。
コーヒー好きにはたまりませんね。

さて、今日はコーヒーは眠気を解消するのか?
というお話をしたいと思います。

ダウンロード (1).jpeg

コーヒー飲むと眠れなくなるなんて
かわいいこと言ってる人もいれば、
いくら飲んでもぐっすり眠れるという人もいますよね。
実際のところどうなんでしょう。

結論から言えば、
コーヒーには眠気を解消させる作用があります。

脳の中で働く物質の中に
"アデノシン"というものがあります。
アデノシンがたまると
脳の活動が抑えられてしまうので、
脳全体がカビゴンの如く眠りにつきます。

ところがコーヒーに含まれるカフェインには、
このアデノシンがたまるのを防ぐ効果があります。
このことから、コーヒーには眠気を解消する
効果があると言われているのです。

しかし、コーヒーを飲んだ瞬間に
シャキッと目が覚めるわけではありません。
眠気を解消するには
コーヒーを飲むタイミングがかなり重要です。

カフェインを摂取してから効果が表れるまでに、
15分から1時間ほどかかると言われています。
ですから、目を覚ましたい場面の15分前に
カフェインを摂ることが望ましいのです。

眠くて眠くて今にもKO寸前の時は、
その間に仮眠をとるといいですね。

コーヒーを飲む

15分仮眠する

目が覚める

という感じですね。
車の運転中などで眠気を感じたら、
すぐに缶コーヒーを買って、
一気に飲んで寝てください。

それ以外の方法としては、
ガムを噛むことも眠気覚ましに効果があると言われています。
ガムを噛むと、セロトニンが分泌されて
脳が活発になるんですね。

f-cgl1.jpg

というわけで、
今日はコーヒーと眠気についてのお話でした。
ご拝読いただきありがとうございました。


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缶ビール→お肉→日焼け止めクリーム [その他]

こんにちは。
HIDEです。

SPF50+ PA++++の
日焼け止めクリームが欠かせません。

SPFはSun Protection Factorの略で、
SPF1は20分効果が持続するという意味です。
要するにSPF50だったら20×50=100なので、
100分効果が持続するということですね。

PAはProtection Grade of UVAの略で、
+が多いほど強力です。

正直そんなこと知らなかったんですが、
現時点で最強なのがSPF50+ PA++++なので
コレが手放せなくなってしまいました。

そんなアンチ日焼けの僕が、
今日はバーベキューに行ってきました。
相模原市内の某キャンプ場です。

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鍋奉行ならぬバーベキュー奉行がいたので
僕はただただ缶ビールとお肉を食べていたのですが、
紫外線が半端ない。

缶ビール→お肉→日焼け止めクリーム
という一連の流れを繰り返し、
なんとか日焼けを最小限に抑えることに成功しました。

でもバーベキューもなかなかいいですね。
川遊びなんかしちゃって、
少し童心に帰れたような気がしました。

日焼けしたくなかったら、
缶ビール→お肉→日焼け止めクリーム
という一連の流れを
忘れないようにしてくださいね。

追伸

S__22413318.jpg

タンクトップ(マルジェラ)
パンツ(H&M)
首に巻いたガウン(ミッソーニ)
キャップ(ドラえもんからもらったタケコプター)


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